Entspannungs- Angebote
...damit dein Leben (noch) mehr Farbe bekommt.
AUFTANKTAG
Ein Tag für DICH!
Ende September ist Zeit zum Auftanken!
Mit Yoga, Meditation und einer Atemsession tanken wir voll auf und schenken dem Körper Bewegung und Entspannung. Das leckere Dal (indisches Gericht aus Hülsenfrüchten) von Petra Paumann stärkt und versorgt den Körper mit Nährstoffen und Vitaminen.
Tanja und ich freuen uns auf euch!
Wer sich noch bis 31.08. entscheidet, zahlt nur 85€ (inkl. Mittagessen)
Wo: H1 Zentrum (Hormayergasse 1, 1170)
Wann: So. 29.September.2024, 10:00 -16:00 Uhr
Mit: Tanja Feldbacher (Yogalehrerin)
Beitrag: 95€
Workshop: IN DIR STIMMT'S
Über Atem und Stimme zu deinen Ressourcen.
Nimm dir Raum und lerne in diesem WORKSHOP die Kraft deines Atems und deiner Stimme zu nutzen um mit dir selbst in Verbindung und ins Tun zu kommen.
Für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinem Alltag.
Das nimmst du mit:
- Körperübungen für einen wertfreien Zugang zu Körper und Stimme
- 3 Atemtechniken zum Entstressen
- Freies Tönen als Ausdrucksmittel
Wo: Yogazentrum Mauer (Maurer Hauptplatz 8, 1230)
Wann: So. 20.Oktober.2024, 09:00 -13:00 Uhr
Mit: Sophie Kliman (Gesangstherapeutin)
Beitrag: 75€ (Frühbucherbonus bis 20.9. um nur 65€)
1:1 aufATMEN
Möchtest du Atemtechniken und/oder Körperübungen erlernen, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen?
Finde in Stressitatuationen schneller zurück zu deiner Stabilität und handle aus einer authentischen inneren Haltung.
Es gibt viele verschiedene Übungen (Atmung und Körper), die sich positiv auf deine Stimmung und dein Nervensystem auswirken.
Die Techniken und Tools, die ich unterrichte, sind einfach und effektiv. Da sie alle mit dem Körper verlinkt sind, funktionieren sie nicht nur einmal, sondern immer wieder.
Jeder ist anders. Auch die Art, wie wir auf Stresssituationen reagieren, unterscheidet sich.
Finde deinen Weg, um mit Stress und Druck besser umzugehen und werde mehr zu der selbstbewussten authentischen Person, die du bist.
Wenn du neugierig bist und mehr erfahren möchtest, buche gerne ein kostenloses 20 minütiges Erstgespräch.
Beitrag: 75€ - 100€ (nach Selbsteinschätzung)
Dauer: 55 min
Workshops für Schulklassen (WIENXTRA)
aufATMEN. Ich fühle mich entspannt und stark. -Mit Kreativitäts-, Körper- und Atemübungen.
Dieses Angebot ist speziell darauf ausgerichtet, Stress abzubauen und ein Gefühl von Stärke und Entspannung zu fördern. Während der zwei Unterrichtseinheiten wird der gesamte Körper miteinbezogen, um ein ganzheitliches Verständnis von Entspannung und Stärke zu fördern.
Mehr Infos auf WIENXTRA.
Singt euren Song. Pop, Rock oder ? - Gesangsworkshop rund um euer Lieblingslied.
Die Kinder begeistern sich für diesen einen Song, der im Radio rauf und runter läuft? Oder hat der Titelsong der neuen Serie ihr Herz erobert? Egal ob Pop, Rock, Hip Hop oder ? Am Ende der 3. Einheiten singt die gesamte Klasse dieses eine Lied.
Mehr Infos auf WIENXTRA.
Für Unternehmen/Schulen/...
Schwerpunktbereiche:
Stressresilienz, Burnout-Prävention, Teambuilding, betriebliche Gesundheitsförderung
Fokus:
Die Tools die ich bei meiner Arbeit mit Unternehmen verwenden sind einfach, effektiv und arbeiten allesamt mit dem Körper. Sie sind für verschiedene Stressituationen geeignet:
- Atemtechnik für akute Stresssituationen
- Atemtechniken um das Nervensystem zu regulieren
- Körperübungen um aus dem Gedankenkarussell auszubrechen
- Körperübungen für Nacken und Schultern
- und viele mehr
Was du wissen solltest.
Da wir mit dem Körper arbeiten, wird jener während des Workshops in verschiedene Postionen (liegend, stehend, ...) gebracht.
Eine beliebte Form meine Expertise in Anspruch zu nehmen ist das Wanderatmen:
Während einer entspannten Wanderung legen wir mindestens 5 Stopps ein, an welchen ich Atem- und Körperübungen lehre.
Die entspannte Atmosphäre kreiert eine schöne Erinnerung, die den Zusammenhalt stärkt.
Yoga
Wo: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptplatz 8, 1230 Wien
Wann: jeden Freitag, 07:00 - 08:00 Uhr
jeden Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
Wo: VHS Heiligenstadt, Heiligenstätter Straße 155, 1190
Wann: jeden Dienstag, 18:00 - 19:15 Uhr
jeden Dienstag, 19:30 - 20:45 Uhr
Mehr zu den Yogakursen hier.
