Angebote
...zum AUFATMEN
Steigere deine Leistungsfähigkeit mit Atemtechniken
und
stärke deine Lungen
Mache mit und erlebe innerhalb von 5 Tagen eine Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit.
Die 30 Minuten Atemtraining helfen nebenbei das Mittagstief zu überwinden und mit frischer Energie in den Nachmittag zu starten.
Pranayama (yogische Atemtechnik) ist dafür bekannt, dass es neben einer Verbesserung der Regeneration, einem Energieanstieg und mehr Ausgeglichenheit, auch die Leistungsfähigkeit steigern kann.
Zusammen mit der Mini-Manifestation am Ende jeder Einheit lassen sich Ziele viel einfacher erreichen.
Mach mit und entscheide den Preis für die 5 Einheiten am Ende selber. Keine Ergebnisse = 0€
Ein Versuch ist es wert.
Deine Lungen und dein Körper werden es dir danken.
12. - 16.Mai.2025
Uhrzeit: 12:00 - 12:30
Beitrag: du entscheidest am Ende selber
Ort: online via Zoom
Breathwork und Klänge
mit Sylvia
Eine Kennenlernstunde. Für all jene, die diese besonders sanfte und regulierende Form des Breathwork (Rebirthing Breathwork Mastery) kennenlernen möchten.
Sylvia begleitet dich währenddessen mit Gongs und Klanginstrumenten und schafft einen schwingenden Raum für Tiefe und Präsenz.
Datum: 28.Mai.2025
Uhrzeit: 18:00-19:30
Beitrag: 15€ - 35€ (nach Selbsteinschätzung)
Ort: Brigittenauer Lände 164-168/4/Erdgeschoss, 1200 Wien
1:1 aufATMEN
Möchtest du Atemtechniken und/oder Körperübungen erlernen, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen?
Finde in Stressitatuationen schneller zurück zu deiner Stabilität und handle aus einer authentischen inneren Haltung.
Es gibt viele verschiedene Übungen (Atmung und Körper), die sich positiv auf deine Stimmung und dein Nervensystem auswirken.
Die Techniken und Tools, die ich unterrichte, sind einfach und effektiv. Da sie alle mit dem Körper verlinkt sind, funktionieren sie nicht nur einmal, sondern immer wieder.
Jeder ist anders. Auch die Art, wie wir auf Stresssituationen reagieren, unterscheidet sich.
Finde deinen Weg, um mit Stress und Druck besser umzugehen und werde mehr zu der selbstbewussten authentischen Person, die du bist.
Wenn du neugierig bist und mehr erfahren möchtest, buche gerne ein kostenloses 20 minütiges Erstgespräch.
Beitrag: 75€ - 100€ (nach Selbsteinschätzung)
Dauer: 55 min
Für Unternehmen/Schulen/...
Schwerpunktbereiche:
Stressresilienz, Burnout-Prävention, Teambuilding, betriebliche Gesundheitsförderung
Fokus:
Die Tools die ich bei meiner Arbeit mit Unternehmen verwenden sind einfach, effektiv und arbeiten allesamt mit dem Körper. Sie sind für verschiedene Stressituationen geeignet:
- Atemtechnik für akute Stresssituationen
- Atemtechniken um das Nervensystem zu regulieren
- Körperübungen um aus dem Gedankenkarussell auszubrechen
- Körperübungen für Nacken und Schultern
- und viele mehr
Was du wissen solltest.
Da wir mit dem Körper arbeiten, wird jener während des Workshops in verschiedene Postionen (liegend, stehend, ...) gebracht.
Eine beliebte Form meine Expertise in Anspruch zu nehmen ist das Wanderatmen:
Während einer entspannten Wanderung legen wir mindestens 5 Stopps ein, an welchen ich Atem- und Körperübungen lehre.
Die entspannte Atmosphäre kreiert eine schöne Erinnerung, die den Zusammenhalt stärkt.
Workshops für Schulklassen (WIENXTRA)
aufATMEN. Ich fühle mich entspannt und stark. -Mit Kreativitäts-, Körper- und Atemübungen.
Dieses Angebot ist speziell darauf ausgerichtet, Stress abzubauen und ein Gefühl von Stärke und Entspannung zu fördern. Während der zwei Unterrichtseinheiten wird der gesamte Körper miteinbezogen, um ein ganzheitliches Verständnis von Entspannung und Stärke zu fördern.
Mehr Infos auf WIENXTRA.
Singt euren Song. Pop, Rock oder ? - Gesangsworkshop rund um euer Lieblingslied.
Die Kinder begeistern sich für diesen einen Song, der im Radio rauf und runter läuft? Oder hat der Titelsong der neuen Serie ihr Herz erobert? Egal ob Pop, Rock, Hip Hop oder ? Am Ende der 3. Einheiten singt die gesamte Klasse dieses eine Lied.
Mehr Infos auf WIENXTRA.
Yoga
Wo: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptplatz 8, 1230 Wien
Wann: jeden Freitag, 07:00 - 08:00 Uhr
Wo: VHS Heiligenstadt, Heiligenstätter Straße 155, 1190
Wann: jeden Dienstag, 18:00 - 19:15 Uhr
jeden Dienstag, 19:30 - 20:45 Uhr
Mehr zu den Yogakursen hier.
