Entspannungs- Angebote
...damit dein Leben (noch) mehr Farbe bekommt.
Für Unternehmen/Schulen/...
Schwerpunktbereiche:
Stressresilienz, Burnout-Prävention, Teambuilding, betriebliche Gesundheitsförderung
Fokus:
Die Tools die ich bei meiner Arbeit mit Unternehmen verwenden sind einfach, effektiv und arbeiten allesamt mit dem Körper. Sie sind für verschiedene Stressituationen geeignet:
- Atemtechnik für akute Stresssituationen
- Atemtechniken um das Nervensystem zu regulieren
- Körperübungen um aus dem Gedankenkarussell auszubrechen
- Körperübungen für Nacken und Schultern
- und viele mehr
Was du wissen solltest.
Da wir mit dem Körper arbeiten, wird jener während des Workshops in verschiedene Postionen (liegend, stehend, ...) gebracht.
Eine beliebte Form meine Expertise in Anspruch zu nehmen ist das Wanderatmen:
Während einer entspannten Wanderung legen wir mindestens 5 Stopps ein, an welchen ich Atem- und Körperübungen lehre.
Die entspannte Atmosphäre kreiert eine schöne Erinnerung, die den Zusammenhalt stärkt.
Workshop: IN DIR STIMMT'S
Über Atem und Stimme zu deinen Ressourcen.
Nimm dir Raum und lerne in diesem WORKSHOP die Kraft deines Atems und deiner Stimme zu nutzen um mit dir selbst in Verbindung und ins Tun zu kommen.
Für mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit in deinem Alltag.
Das nimmst du mit:
- Körperübungen für einen wertfreien Zugang zu Körper und Stimme
- 3 Atemtechniken zum Entstressen
- Freies Tönen als Ausdrucksmittel
Wo: Vedavital (Altgasse 23/8, 1130)
Wann: Sa. 15.Juni.2024, 09:00 -13:00 Uhr
Mit: Sophie Kliman (Gesangstherapeutin)
Beitrag: 75 - 100€ nach Selbsteinschätzung
1:1 aufATMEN
Möchtest du Atemtechniken und/oder Körperübungen erlernen, die deinen individuellen Bedürfnissen entsprechen?
Finde in Stressitatuationen schneller zurück zu deiner Stabilität und handle aus einer authentischen inneren Haltung.
Es gibt viele verschiedene Übungen (Atmung und Körper), die sich positiv auf deine Stimmung und dein Nervensystem auswirken.
Die Techniken und Tools, die ich unterrichte, sind einfach und effektiv. Da sie alle mit dem Körper verlinkt sind, funktionieren sie nicht nur einmal, sondern immer wieder.
Jeder ist anders. Auch die Art, wie wir auf Stresssituationen reagieren, unterscheidet sich.
Finde deinen Weg, um mit Stress und Druck besser umzugehen und werde mehr zu der selbstbewussten authentischen Person, die du bist.
Wenn du neugierig bist und mehr erfahren möchtest, buche gerne ein kostenloses 20 minütiges Erstgespräch.
Beitrag: 75€ - 100€ (nach Selbsteinschätzung)
Dauer: 55 min
Yoga
Als Atemcoach liegt mir die Atmung im Yogaunterricht besonders am Herzen - eine bewusste Atmung während der Asanas und das Üben verschiedener Atemtechniken (Pranayama).
Diese Yogaeinheiten sind dann etwas für dich:
- wenn du einen aktivierenden, guten Start in den Tag haben möchtest.
- deinen Körper, als auch deine Felxibilität verbessern möchtest. (physische Gesundheit)
- und einen Raum für DICH schaffen möchtest. (psychische Gesundheit)
Beitrag:
Ausprobieren 10€
5er-Block 90€ , 10er-Block 160€, 20er Block 300€
Blöcke sind 6 Monate gültig
Wann: jeden Freitag, 07:00-08:00 Uhr
Wo: Yogazentrum Mauer, Maurer Hauptplatz 8, 1230 Wien
