“Happiness is your birthright."
- Yogrishi Vishvketu
Yoga bedeutet für mich Heimkehren.
Mein erster Kontakt mit Yoga hat im Alter von 13 Jahren im Turnunterricht stattgefunden. Seitdem ist Yoga ein Begleiter, der mir besonders in schwierigen Zeiten Halt gegeben hat.
Als Atemcoach liegt mir die Atmung im Yogaunterricht besonders am Herzen – eine bewusste Atmung während der Asanas und das Üben verschiedener Atemtechniken (Pranayama).
All meine Ausbildungen im Gesundheitsbereich fließen auf die eine oder andere Weise in die HATHA Yogastunden mit ein.
Jede Yogaeinheit beinhaltet:
- Asanas (Körperhaltungen)
- Yogaphilosophie
- Pranayama (Atemübungen)
- und Mantras
Es ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet.
Dieser Kurs ist dann etwas für dich, wenn du
- einen aktivierenden, guten Start in den Tag haben möchtest. (Morgenyoga)
- deinen Körper stärken, als auch deine Flexibilität verbessern möchtest (physische Gesundheit).
- und einen Raum für DICH schaffen möchtest (psychische Gesundheit).
Es ist mir ein Anliegen, eine unterstützende und achtsame Atmosphäre zu schaffen.
Meine Kurse
Im Yogazentrum Mauer (Maurer Hauptpl. 8, 1230)
+ Morgenyoga
Jeden Freitag, 07:00 - 08:00 Uhr
+ Abendyoga (Deep Relax)
Jeden Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
Preise im Yogazentrum Mauer:
Schnuppern 10€, 5er-Block 90€, 10er-Block 160€, 20er-Block 300€
In der VHS Heiligenstadt (Heiligenstätter Straße 155, 1190)
+ Hatha Yoga
Jeden Dienstag, 18:00 - 19:15
+ Yin Yoga und Atmung
Jeden Dienstag, 19:30 - 20:45
Anmeldung und Preise der VHS: hier klicken.
Atemtechnik (Pranayama)
Möglicherweise weißt du auf einem kognitiven Level ganz genau, warum du dich ängstlich, schüchtern, … fühlst. Und trotzdem kannst du dein Verhalten nicht ändern.
Die Wurzel des Ungleichgewichts liegt häufig im Nervensystem.
Denn chronischer Stress und Angst führen zu weniger Flexibilität im Nervensystem.
Was bedeutet, dass folgende Symptome auftreten können:
„Der Atem ist einzigartig. Er ist eine der automatischen Funktionen, wie der Herzschlag, aber der einzige, der bewusst gesteuert werden kann. Der Atem ist der direkteste und schnellste Weg, um das Nervensystem zu beeinflussen.“ (The Reconnected)
Indem wir Atemübungen in unser tägliches Leben integrieren, stellen wir wieder ein reguliertes Nervensystem her und ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden wird kultiviert.
